Attualmente i nutrizionisti hanno riscoperto il valore dei semi nell’alimentazione e li includono nella “dieta” o meglio nelle indicazioni alimentari insieme a legumi ne cereali. I semi in effetti, un po’ come i germogli contengono in maniera concentrata quelli che sono i nutrienti necessari alla pianta una volta cresciuta.
Ciascun seme poi ha le sue caratteristiche e le sue proprietà. I semi di lino, ma un po’ tutti i semi, sono ricchi di omega 3 ed aiutano quindi a mantenere pulite le arterie dal colesterolo; gli omega 3 vegetali sono meno assimilati dall’organismo umano rispetto a quelli del pesce, ma aiutano comunque.
Il sesamo è ricco di calcio e di acido folico, i semi di girasole sono ricchi di vitamine del gruppo B e di vitamina E, ma anche di omega 3.
I semi di chia sono ricchissimi di calcio, omega 3 ed omega 6.
Mangiare una piccola dose di semi ogni giorno può aiutare l’intestino e in generale essere molto salutare. Quale modo migliore allora se non farci dei gustosissimi cracker da sgranocchiare a merenda?
La ricetta è di Donna Hay ed è tratta dal libro Life in Balance
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Ciao Martina ho eseguito la ricetta ma ho avuto problemi con la lievitazione dell'impasto nel pirottino dove si sono formate delle bolle sull'impasto che è arrivato ai 2 cm dal bo...
:) Fammi sapere com'è venuto il banana bread!...
Grazie mille Martina :) ... e posso anche scegliere la ricetta! Molto utile anche la tabella di conversione che hai segnalato....
Ciao Bea, perdonami, mi era sfuggito l'ingrediente!!! :) Adesso ho aggiunto l'indicazione (120g di noci)! Se vuoi ho anche un'altra ricetta di banana bread: https://www.trattoriad...
Allora, di solito se la carne viene bollita è perchè l'hai messa sulla padella quando non era ancora calda a sufficienza (non aveva raggiunto almeno i 140° e quindi non si è at...
Fammi sapere allora se con i miei consigli ti viene meglio!...
Ciao, Martina :) e le noci pecan che fine hanno fatto? Potresti, per favore, ricontrollare la ricetta se tutto ok perché vorrei farlo... Già le cup mi mettono agitazione :) e v...
Ciao. Provata la ricetta, ma a me non è venuto benissimo: si è prodotto molto liquido in cottura e... alla fine sapeva di lesso! Ti risulta per caso che commettendo un qualche er...