Girando in rete mi sono imbattuta in questa ricetta e la sua particolarità mi ha subito colpita; l'ho voluta provare. E' da un po' che aspetta nella to do list e finalmente è giunta l'occasione di provarla. Devo dire che questo hummus di cavolo nero mi è davvero piaciuto tanto, forse più dell'hummus classico.
Senza contare che il cavolo nero è una di quelle verdure che magari non sempre entra nelle nostre case ma che invece è davvero molto salutare. E' fonte di vitamine del gruppo b, di vitamina A, e di vitamina C. Contiene acido folico ed è ricco di ferro e di calcio. Insomma è una verdura che fa molto bene. I ceci sono altrettanto salutari e quindi nel complesso questo è un contorno di quelli che potete mangiare senza rimpianti.
- Ingredienti -
(per 4 porzioni)
- 240g di ceci lessati
- 80-100g di foglie di cavolo nero lavate e mondate
- 1 spicchio di aglio
- il succo di 1/2 limone
- Procedimento -
Preparare l’hummus di cavolo nero
sciacquate bene le foglie di cavolo sotto l’acqua e tagliate le coste centrali a metà con un coltello. Scaldate due cucchiai di olio e aggiungete l’aglio tritato. Soffriggetelo quindi unite le foglie di cavolo nero, aggiustate di sale e scottatele per 5 minuti o fino a quando si saranno ammorbidite.
Spegnete il fuoco e fate raffreddare. In un mixer versate i ceci, unite il cavolo, il succo di 1/2 limone, 4 cucchiai di olio extravergine di oliva e 2 cucchiai di acqua.
Frullate fino a ridurre il tutto in crema. Se la crema risultasse troppo densa, aggiungete ancora acqua o se preferite olio. Io ho messo acqua per non rendere la crema eccessivamente calorica e l’acqua è perfetta allo scopo. Servite l’hummus di cavolo nero su un piatto piano con un giro di olio e magari dei crostini di pane o dei grissini.
Volendo alla crema potete anche unire un paio di cucchiai di Tahina, la crema di sesamo che si usa in medio-oriente per l’hummus bi tahini, ovvero l’hummus classico di ceci.
La ricetta di questo buonissimo hummus viene da qui.
- Commenti Recenti -
Fai bene a portarla...E' una terra meravigliosa!...
Erice è meravigliosa e le genovesi delle sorelle grammatico sono eccezionali... Porterò presto mia figlia a fare scoprire la terra della sua mamma.......
l'effetto lucido è indipendente dalla marca. E' proprio l'effetto che dà la gelatina k...
No, non sono la stessa cosa. La gelatina k l'avevo presa in un negozio di prodotti enologici che ha anche roba di questo tipo a Bologna, però non ricordo più la marca. Se cerchi...
Ma la carragenina K o la gomma di xantano sono uguali? tu quale marca usi per avere l'effetto lucido? Grazie...
Ecco risolto l'arcano...Il lievito preso al triplo è scarico ormai! Non va assolutamente portato oltre il doppio! Prova a prenderlo al doppio e vedrai che si accorceranno i tempi....
Ti ringrazio per essere sempre pronta a rispondere ai nostri messaggi,non sono capace di mandarti le foto dei panettoni fatti con la tua ricetta,però sono buonissimi e sono piaciu...
Ma no! La petra 6384 va benissimo! E' per l'appunto una farina tecnica composta da farine di forza tra cui magari anche la Manitoba. Non è che serva la Manitoba per fare il panett...